Βελτίωση της φυσική μας υγείας και ευεξίας, ταυτόχρονα με την αύξηση του μυϊκού τόνου, της δύναμης, της αντοχής και της ελαστικότητας του σώματος.

Εξάσκηση της θετικής σκέψης που ενθαρρύνει και ενδυναμώνει την ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος.